Döner ist eines der beliebtesten Fast Food auf der ganzen Welt. Aber wie gesund ist er wirklich? Schließlich wird Döner aus gegrilltem Lamm- und Hähnchenfleisch gemacht.
Dazu gibt es Beilagen wie 🥬Salat, 🍅Tomaten, 🧅Zwiebeln und Soßen zubereitet.
Nährwerte des Döner Kebap
| pro 100g | 1 Döner (350g= | |
|---|---|---|
| Brennwert | 184,0 kcal / 770,0 kJ | 644,0 kcal / 2.695,0 kJ |
| Broteinheiten: | 2,1 g | 7,3 g |
| Cholesterin: | 37,0 mg | 129,5 mg |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,90 g | 3,15 g |
| Fett: | 4,2 g | 14,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 g | 5,6 g |
| Wassergehalt: | 60,0 % | 60,0 % |
| Kohlenhydrate | 25,0 g | 87,5 g |
| Eiweiß | 12,0 g | 42 g |
| davon Zucker: | 1,0 g | 3,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 1,7 g | 6,0 g |
| Ballaststoffe: | 1,6 g | 5,6 g |
Welche Vitamine sind in einem Döner?
Die gute Nachricht ist, dass Döner tatsächlich recht nahrhaft sein kann, wenn er in Maßen und in der richtigen Portionsgröße gegessen wird.
- Eine Portion traditioneller Döner enthält etwa 200-220 Kalorien und 16 Gramm Eiweiß.
- Außerdem enthält er wichtige Vitamine und
- Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium, Phosphor, B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin A.
Weitere Nährwerte beliebter Döner Gerichte
| Art | Gramm Gesamt | Kalorien Gesamt | Kohlen- hydrate | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Döner mit Salat und Soße: | 350 g | 590 kcal | 55 g | 32,1 g | 25,6 g |
| Döner Kebab mit Kalb, Gemüse, Salat und Soße: | 350 g | 744 kcal | 62,1 g | 22,7 g | 40,5 g |
| Hähnchen-Döner mit Gemüse, Salat und Soße: | 350 g | 663 kcal | 65,1 g | 23,1 g | 35,2 g |
| Gemüse-Döner mit Salat und Soße: | 350 g | 612 kcal | 71 g | 13,3 g | 30,8 g |
| Döner mit Falafel, Salat und Soße: | 350 g | 605 kcal | 82 g | 16,1 g | 26 g |
| Döner mit Feta, Salat und Soße: | 350 g | 634 kcal | 55 g | 25,7 g | 35,1 g |
| Döner mit Salat und Soße: | 300 g | 359 kcal | 59 g | 10,3 g | 9,9 g |
| Döner-Box mit Kalb und Salat (ohne Pommes und Soße): | 350 g | 455 kcal | 8,9 g | 27,8 g | 35,3 g |
| Döner Kebab mit Kalb, Salat und Soße: | 350 g | 732 kcal | 56,1 g | 34,1 g | 39 g |
| Dürüm-Döner mit Kalb, Salat und Soße: | 330 g | 641 kcal | 43 g | 33,7 g | 40,5 g |
| Döner-Box mit Pommes, Kalb, Salat und Soße: | 350 g | 816 kcal | 41 g | 35,3 g | 54,15 g |
| Döner mit Feta, Gemüse, Salat und Soße: | 350 g | 778 kcal | 65,6 g | 23 g | 44,2 g |
| Dürüm-Döner mit Feta, Salat und Soße: | 330 g | 571 kcal | 42,5 g | 23,5 g | 32,7 g |
| Döner-Box mit Pommes, Hähnchen, Salat und Soße: | 350 g | 661 kcal | 43 g | 31,3 g | 40,3 g |
| Döner-Teller mit Reis, Hähnchen, Salat und Soße: | 400 g | 501 kcal | 32,0 g | 34,7 g | 25,9 g |
| Döner mit Falafel, Gemüse, Salat und Soße: | 350 g | 714 kcal | 88,1 g | 15,5 g | 35,9 g |
| Dürüm-Döner mit Hähnchen, Salat und Soße: | 330 g | 533 kcal | 42 g | 37 g | 24,2g |
| Lahmacun mit Kalb, Salat und Soße: | 350 g | 652 kcal | 45 g | 33,1 g | 43 g |
| Döner mit Falafel, Feta, Salat und Soße: | 350 g | 741 kcal | 81 g | 20,6 g | 37,9 g |
| Lahmacun mit Hähnchen, Salat und Soße: | 350 g | 562 kcal | 44 g | 34,1 g | 32 g |
| Döner-Teller mit Pommes, Kalb, Salat und Soße: | 400 g | 911 kcal | 61,7 g | 33,0 g | 62 g |
| Döner-Box mit Hähnchen, Salat und Soße (ohne Pommes): | 350 g | 380 kcal | 10 g | 33,6 g | 26,1 g |
| Lahmacun mit Salat und Soße: | 300 g | 391 kcal | 46 g | 12,9 g | 21,7 g |
| Döner-Teller mit Reis, Kalb, Salat und Soße: | 400 g | 633 kcal | 39,5 g | 30 g | 33,9 g |
| Döner-Box mit Kalb, Salat und Soße (ohne Pommes): | 350 g | 517 kcal | 11 g | 21,9 g | 41,1 g |
| Döner-Box mit Hähnchen und Salat (ohne Pommes und Soße): | 350 g | 321 kcal | 7,1 g | 30,9 g | 20,1 g |
| Döner-Teller mit Pommes, Hähnchen, Salat und Soße: | 400 g | 814 kcal | 62,1 g | 33,1 g | 47,4 g |
| Gemüse-Döner mit Feta, Salat und Soße: | 350 g | 672 kcal | 66 g | 16,2 g | 36,2 g |
Hi ich bin Domi von Foodcry.de. Wir lieben alle Fast Food. Mit dieser Webseite findest du alle Speisekarten den beliebtesten Fast Food Restaurants noch schneller. Viel Spass auf meiner Seite.
