Kann ich Fast Food nach dem Training essen?

Ja, es ist möglich, nach dem Training Fast Food zu essen – Kommt ganz drauf an welches Fast Food du isst. Fast Food kann gesund sein, solange die Mahlzeit mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und andere nahrhafte Elemente enthält.

Auf die Inhaltsstoffe kommt es an

Achten auf Menüs, die eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Zutaten bieten, z. B. gegrilltes Hähnchen und Vollkornsandwiches oder Salate mit Nüssen, Samen oder frischem Obst.

Dieses Fast Food solltest du nach dem Sport nicht essen!

Vermeide unbedingt frittierte Speisen und such dir gesünderes Essen wie wie gegrillte Fisch-Tacos oder Gemüse-Burger ohne Käse und Soßen aus.

• Besser sind kleine Portionen, damit du weniger Kalorien zu dir nimmst.

Achten darauf, wie dein Körper nach dem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln reagiert. Wenn du zu viel Fett zu dir nimmst, kann dies zu Verdauungsproblemen führen und die Erholung nach dem Training beeinträchtigen.

Du solltest dir mit Fast Food dir nicht die Früchte nach deiner harten Arbeit nehmen!

Gesundes statt Fast Food!

Experimentiere mit verschiedenen Smoothies, Shakes, Säften oder anderen gesunden Snacks, die du bequem im Voraus zubereiten kannst und mit ins Fitnessstudio nehmen kannst.

So kommst du garnicht auf die Idee Fast Food zu essen